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  • mardi 16 décembre 2014

    Un moyen simple pour atténuer la fatigue


    En cette période de l'année nous sommes toutes et tous en baisse d'énergie.
    Voici un moyen simple, un bon geste, pour atténuer la fatigue et alléger la silhouette.


    Le massage du mollet






    Ces gestes simples sont utiles tout au long de l'année, pétrir son mollet vigoureusement vous aide à retrouver l'énergie !


    * Asseyez-vous sur une chaise, les jambes pliées vers l'arrière

    * Commencez par pincer d'une main le mollet, de la cheville en remontant vers l'arrière du genou.



    C'est souvent douloureux. Pourquoi ?

    Certaines fibres remplies de toxines sont contractées. En pétrissant le mollet vous allez les fragmenter et les désagréger afin de les remettre dans la circulation, ce qui les éliminera.



    * Pétrissez le mollet avec les 2 mains. Comme pour une pâte saisissez la masse entre les pouces et les doigts en la décollant.

    * Serrez puis recommencez en faisant rouler le muscle sous les doigts.

    * Pour terminer, surélevez les jambes en les appuyant sur un mur. Essayez (je dis bien essayez) d'entourer vos chevilles des 2 mains. Descendez le long de la jambe, puis de la cuisse pour "drainer", remettre en circulation et expulser toutes les toxines vers les voies d'élimination.




    source : psychologies magazine juillet-août 2011