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  • mercredi 3 septembre 2014

    Les 4 grandes règles d'une cure détox



    En pratique, comment faire une cure détox ? 


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    Voici les 4 grandes règles : 

    * Boire beaucoup d'eau pour contribuer à épurer tout ce qui encrasse l'organisme. Les tisanes dépuratives sont aussi très efficaces. 

    * Bouger son corps pour l'oxygéner et éliminer les toxines accumulées. Alors marchez, courez, dansez, nagez, jouez ! 

    * Respirer pour se détendre : 5 secondes d'inspiration en gonflant le ventre puis 5 secondes d'expiration en le rentrant, pendant 5 minutes, 3 fois par jour, permettra de retrouver sa cohérence cardiaque afin d'éliminer le stress. 

    * Manger moins et mieux ! Privilégiez les légumes et les fruits biologiques ainsi que les céréales complètes ou semi-complètes, plus riches en vitamines et nutriments qu'une céréale blanche, qui, elle,   est une céréale "morte" à laquelle on a enlevé par le raffinage tous les minéraux, vitamines, oligoéléments, enzymes et fibres qu'elle contient. 



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